psychologische Praxis I Trauma- & Körperorientierte Begleitung

KÖRPER UND PSYCHE IN VERBINDUNG BRINGEN.

Hi,

ich bin Cara Windfelder

Ich begleite Menschen, die sich nach mehr Ruhe, Lebendigkeit und einem stabilen Selbstwertgefühl sehnen.
Hier darfst du aus innerem Druck aussteigen und dir selbst und deinem Körper vertrauen lernen.

Meine Arbeit verbindet psychologische Tiefe mit körperlichem Erleben: weg von Anspannung und Selbsthärte, hin zu verkörpertem Selbstwert und innerer Freiheit.

Ich glaube an die Kraft von Veränderung – auch wenn wir viel getragen und zu viel ausgehalten haben.
An Sensibilität als Stärke. Und daran, dass wir alle in uns selbst ein Zuhause finden können.

So dass Leben wieder möglich wird, wie es ursprünglich gemeint ist

Frei—Verbunden—Lebendig

meine angebote

Angebot 1

intensiv-coaching

Für Menschen, die nicht länger gegen sich arbeiten wollen – sondern ganz bei sich ankommen möchten.

Angebot 2

Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz

Manche Themen brauchen einen geschützten therapeutischen Raum. Und einen Ort, an dem wir nicht funktionieren müssen.

Häufig gestellte fragen

Was genau ist der "systemische Ansatz"?

Systemisch zu arbeiten heißt für mich: Die Lösung liegt nicht im Außen, sondern bereits in dir. Meine Aufgabe ist es nicht, dich zu reparieren, sondern einen Raum zu öffnen, in dem deine eigenen Lösungen wieder zugänglich werden.

Jedes Symptom, jedes Muster und jedes Verhalten hatte einmal einen guten Grund. Es war sinnvoll – manchmal notwendig –, um mit bestimmten Situationen umzugehen. Heute darf geprüft werden, ob diese Strategien noch hilfreich sind oder durch stimmigere Formen ersetzt werden können.

Dabei betrachte ich dich nicht isoliert, sondern im Zusammenhang deiner Erfahrungen, Beziehungen und inneren Dynamiken – damit Veränderung aus Verständnis entsteht, nicht aus Druck.

Was meinst du mit körperorientiert?

Körperorientiert zu arbeiten heißt, den Körper aktiv in die Sitzungen einzubeziehen – nicht nur über ihn zu sprechen. Durch achtsames Spüren, Bewegung, Atem oder gezielte Impulse entsteht wieder Kontakt zu dem, was im Körper wahrnehmbar ist.

Viele Schutzreaktionen wie Anspannung, Rückzug oder Erstarrung sind im Nervensystem verankert und lassen sich über Worte allein oft nicht verändern. Körperorientierte Arbeit setzt genau hier an: Sie hilft, festgehaltene Muster in Bewegung zu bringen und den Körper wieder als einen Ort zu erleben, an dem Orientierung, Selbstkontakt und innere Stabilität möglich werden – in deinem Tempo und mit Respekt für deine Grenzen.

Glückliche Klient:innenstimmen

"Ich bin ein Fan von Cara Windfelders Podcast "Appetit nach Freiheit" der ersten Stunde. Selten hat mich ein Podcast so inspiriert, zum nachdenken und reflektieren gebracht. Die Inhalte haben viel in mir bewegt und die kleinen Alltags Tipps schnell mehr Leichtigkeit in mein Leben gebracht. Deshalb habe ich ein Coaching bei ihr gebucht. Cara ist eine unheimlich gute Zuhörerin die es schafft Schlüsselwörter aufzugreifen, die wirklich den Kern meiner Themen getroffen haben, ohne dass ich bewusst davon wusste. Die Mischung aus systemischer- und Körper Arbeit war eine Bereicherung, da ich dadurch endlich aus meinem Kopf, rein ins Gefühl gekommen bin. Cara schaffte es außerdem durch ihre Wertschätzung sofort eine tiefe Vertrauensbasis zu schaffen. Ich habe mich ihr gerne geöffnet. Sie hat mich gelehrt die kleinen Veränderungen zu erkennen und zu feiern. Die neuen Perspektiven, die sie mir eröffnete haben mich so viel klarer sehen lassen, wo zuvor über lange Zeit nur Nebel war. Ich danke Cara von Herzen für Ihre Arbeit, die Stunden mit ihr haben mein Leben sehr bereichert und so viel Klarheit gebracht."

Hanna

"Durch Cara und ihren systemischen und körperbasierte Ansatz habe ich gelernt, dass mein Körper immer für mich da ist und wie ich ihn für mich einsetzen kann. Dabei habe ich viel neues Lernen dürfen und mich gleichzeitig an vieles erinnert, was mein Körper und ich bereits wussten, was aber durch den hektischen Alltag leicht in Vergessenheit geraten ist.

Besonders beeindruckt hat mich Caras Fähigkeit mein Gesagtes zu verstehen, aufzunehmen und mir gezielt Fragen zu stellen, die mein Denken oftmals in neue Bahnen gelenkt haben.

Bei allen Themen und Übungen die ich mit Cara gemacht habe, hat Cara immer wissenschaftliche Erkenntnisse herangezogen und es geschafft mir diese mithilfe von Bildern o.Ä.. näher zu bringen. All das hat mir sehr geholfen meine eigenen Themen besser zu verstehen und mit Ihnen umzugehen. Dabei hatte ich wahnsinnig oft den Moment, dass ich von irgend einem Thema erzählt habe ohne zu merken, wie eng dieses mit anderen für mich relevanten Themen zusammenhängt und ich in ähnliche Muster verfalle. Durch Cara wurde vieles was ich denke und fühle geordneter. Dafür bin ich wahnsinnig dankbar!

Zuletzt möchte ich noch erwähnen, dass man mit Cara, trotz vieler schwerer/belastender Themen die man in die Sitzungen bringt, auch wahnsinnig viel Lachen und Spaß haben kann. Durch Caras offene und warmherzige Art gab es bei fast jeder Sitzung einen kleinen Moment in dem wir beide lächeln oder lachen mussten. Das habe ich immer als sehr auflockernd empfunden und es hat mir auch sehr geholfen eine größere Gelassenheit gegenüber manchen Themen zu entwickeln. Ich würde Cara JEDEM uneingeschränkt weiterempfehlen und wünsche ihr von ganzem Herzen nur das allerbeste!"

"Wenn du dich festgefahren fühlst und nicht weißt, wie es weitergehen soll, kann ich Caras Begleitung von Herzen empfehlen. Auf meinem Heilungsweg habe ich vieles ausprobiert, aber mit ihrer körperorientierten Arbeitsweise hat zum ersten Mal wirklich etwas „Klick“ gemacht. Ihre einfühlsame und zugleich klare Art hat mir immer das Gefühl gegeben, gesehen und gut begleitet zu sein. Ich arbeite weiterhin mit ihr an meinen Themen und bin sehr dankbar für die Unterstützung."

Mariya

"Ich möchte mich bei Cara herzlich für ihre wertvolle Begleitung bedanken. Besonders ihre fachliche Kompetenz und ihre einfühlsame Art haben mir geholfen, mich bei ihr jederzeit sicher und gut aufgehoben zu fühlen. Durch ihren systemischen und körperorientierten Ansatz konnte ich gezielt an meinen Themen arbeiten und neue Perspektiven entwickeln. Die Übungen haben nachhaltig gewirkt und mich innerlich gestärkt. Ich bin sehr dankbar für diese Erfahrung und kann Cara von Herzen weiterempfehlen."

Laura

"Ich wusste schon lange, dass ich viel an mir gearbeitet und vieles verstanden hatte. Und doch blieb das Gefühl, dass mir der Zugang zu meiner eigenen inneren Stärke fehlte. Durch Cara habe ich gelernt, mein Wissen und meinen Körper wieder zu spüren und daraus Kraft zu schöpfen. Sie vereint Fachwissen mit viel Feingefühl und einer ehrlichen, menschlichen Art. Bei ihr fühlt man sich gesehen, verstanden und einfach gut begleitet."

Anonym